善玉菌を増やす裏技公開！！

～腸活×漢方であなたの腸内環境を底上げ～

腸内環境を整えたいとき、まず思い浮かぶのは

ビフィズス菌・ラクトバチルス・フェカリバクテリウムなどの「善玉菌」を増やすこと。

そのための王道は以下の2つです。

• プレバイオティクス：食物繊維やオリゴ糖など、善玉菌のエサになる食品

• プロバイオティクス：ビフィズス菌や乳酸菌など、善玉菌そのものを摂る食品

けれども、小腸に不調があると話は別。

発酵が過剰に起こり、便秘や下痢を引き起こしてしまうことがあります。

低FODMAPという選択肢

そこで注目されるのが「低FODMAP」食。

FODMAPとは 発酵性の糖質（Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols） の総称で、小腸で吸収されにくくガスの原因になりやすい成分を指します。

低FODMAP食を取り入れると発酵による不調は落ち着きますが、善玉菌を増やす効果は控えめというジレンマが。

そこで「漢方薬」

そんな時に活躍するのが漢方薬です。

漢方には以下のような特徴があります。

• 腸内細菌の働きが整っていないと効きづらい生薬

• 腸内細菌に頼らず、身体の土台を整えてくれる生薬

つまり、自分の体質に合った漢方薬を見つければ、腸内環境を味方につけながら、体質改善にもつながります。

「便秘」にはいくつものスタート地点がある

今回の特別講座では、症状だけに対処する“対症療法”ではなく、症状の原因を理解するための漢方の基礎をお伝えします。

たとえば「便秘」。

そのスタート地点は一つではありません。

• 腸の動きが弱いタイプ

• 水分が足りないタイプ

• 血の不足（血虚）によるタイプ

• ストレスやホルモン変化によるタイプ

• 消化力そのものが低下しているタイプ

胃酸や消化酵素が不足して食べ物がきちんと分解されないと、腸へ届く時点で未消化物が多く、腸の蠕動が鈍り便秘を招くこともあります。

同じ「便秘」でも、スタート地点が違えば改善策も異なり、選ぶ漢方薬も変わってくるのです。

そのヒントこそ、腸内細菌にあります。

さらに、漢方薬はその“紐解く鍵”となるのです。

特別講座「漢方薬と腸内細菌」

そんな腸内環境と漢方の“意外な関係”を学べる特別講座を開催します。

開催日時

• 9月26日（金）20:30～21:30

• Zoom開催（アーカイブ参加可）

講師

• 大村佳子（マイクロバイオーム解析士®）

学べること

• 腸内細菌と漢方薬の意外な関係

• 腸内環境を整える漢方の選び方

• 自分に合った漢方薬を見つけるヒント

参加費

• 2,750円（一般の方も参加可能）

自己流の腸活で迷う前に、

土台から整える「腸活×漢方薬」という選択肢を取り入れてみませんか？

👉 お申し込みはこちら（こちらは終了しました）

※マイクロバイオームアカデミー®コラムはこちら