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特別な講座のご案内です！ 「フローラ知識初級講座」を開催いたします。 先日公開されたフローラ知識確認クイズ、多くの皆さんが挑戦されましたね。 高得点を取った方、おめでとうございます！ 是非、中級クイズにも挑戦してみてください。 新しい知識や発見が待っていますよ。 実は、クイズ形式での学習は情報を長期記憶に定着させるのに非常に効果的です。なぜなら、アクティブに脳を使いながら学習することで、より深く情報を理解しやすくなるからです。動画や本からの学習も大切ですが、クイズを取り入れることで、より効果的な学びを実現できます。 情報が溢れる現代において、SNSを通じて得る情報の多くは断片的です。 SNSを通しての情報取得は便利である一方、その背後には発信者の意図が隠れていることが少なくありません。サプリの販売促進のため、あるいは自らの講座への参加者を増やすため、他からの受け売りの情報を発信しているケースが散見されます。 自分や大切な人の健康、そしてフローラの知識に関わる情報を得る際には、情報の発信源を慎重に選ぶことが必須です。 リジェナーは、フローラに関するデータは2000件以上の実績を持っております。私たちは、単に検査のご提供だけでなく、実際の改善を目的に、日々フローラデータを分析しております。 最後に、忙しい日常の中でも学びの時間を作り出して、熱心に勉強されている皆さんへの感謝を込めて。 学びの旅は終わりがありません。一緒に新しい知識を探求していきましょう！ さあ、今月の「フローラ知識初級講座」にご参加ください。お待ちしております！ 毎月２回開催のフローラ講座 ライブだから最新情報で楽しい講座です！ ・予約時のお名前で参加してください。 ・どちらか１つを選択してください。 ・アーカイブ配信可能です。 初級：9月25日(月)　21:00~ 中級：10月16日(月)　21:00~ 今すぐ予約する

腸活といえばプロバイオティクスを摂取するということが頭に浮かぶ人が多いのではないでしょうか。 効果がある人もいますが、それによって不調になる人もいます。 プロバイオティクスは、発酵食品やサプリメントなど、さまざまな形で摂取できます。プロバイオティクスには、ビフィズス菌や乳酸菌などの生きた細菌が含まれています。これらの細菌は、腸内のいわゆる善玉菌を増やし、悪玉菌と呼ばれている細菌を減らすと考えられています。 しかし、プロバイオティクスが実際に腸の健康を改善するのに役立つという証拠は、まだ限られています。 一部の研究では、プロバイオティクスが便秘、下痢、炎症性腸疾患などの腸の状態を改善するのに役立つ可能性があることを示しています。しかし、他の研究では、プロバイオティクスの効果が見られなかったり、逆効果になる可能性があることが示されています。 なぜでしょう？ プロバイオティクスの摂取量が多すぎること。プロバイオティクスは、摂取量が多すぎると不調を起こす可能性があります。一般的に、1日あたり100億個から1,000億個の活性細菌が推奨されています。 プロバイオティクスの種類。プロバイオティクスには、さまざまな種類があり、人によって効果的な種類が異なる可能性があります。 基礎疾患。免疫系が弱い人は、プロバイオティクスによる不調を起こしやすい可能性があります。 プロバイオティクスを摂取していて、胃腸の不調を経験している場合は、摂取することをやめて専門家にご相談ください。また、基礎疾患がある場合は、医師に相談してください。

猛暑の夏、睡眠不足が腸内環境に与える影響は深刻です。 こう暑い日が続くと、暑さと湿度で、寝室の快適な温度を維持するのが困難になります。 体温が下がりにくいと、深い睡眠に入るのが難しくなります。 またエアコンを利用することで快適に眠れる一方で、冷えすぎたり、乾燥することで目覚めることがあります。 実は、睡眠不足は腸内細菌の多様性やバランスを崩す可能性があります。具体的には、αデイフェンシン（抗菌ペプチド）や腸内細菌から産生される短鎖脂肪酸の量が減少します。 この腸内環境の乱れは、生体リズムに悪影響を及ぼし、睡眠の質を低下させてしまうことも。これも夏の疲れがどんどん溜まる一因とも言えます。 打開策として、減少した短鎖脂肪酸を補い、ストレス応答を緩和する細菌たちを増やす方法が考えられます。 そこで短鎖脂肪酸を補うのについついプロバイオティクスのようなサプリメントを摂取しがちです。 ただ闇雲に選んだサプリメントを摂取しても効果がないことも多いですし、不調の原因になることもあります。 腸内フローラをきちんと調べてからの対策が必要です。 以前のコラムにて、プロバイオティクスや発酵食品に関する詳しい情報も提供しています。 健康な腸内環境を維持するための食事や生活習慣のヒントを、専門家の意見を基に学びましょう。 夏の暑さで疲弊した腸をケアし、新しい季節を迎えるための準備が必要です。 腸内のバランスは全身の健康に影響を及ぼします。 健やかな腸で、新たな季節を迎える準備を始めませんか？ 「腸内フローラ検査ドクターズアドバイス付」には、個別に最適化された腸内環境改善ガイドブックがついてきます。 【今月のプロモーション】 期間: ８月１１日〜９月１０日 腸内フローラ検査をご注文の際に備考欄に"プレゼント希望"と入力してください。 ブースト用腸活サプリメント(¥8000相当)をプレゼント。 検査結果から専門家があなたにぴったりなサプリメントを選びます！ もし腸からのSOSを感じているのなら、すぐにアクションを起こしましょう。 内側から健康に生まれ変われるチャンスです。 詳細を見る

夏がやってくると、多くの人々が冷たい飲み物やアイスクリームに手を伸ばすことでしょう。しかし、そのような冷たいものの摂取過多は、我々の腸内環境に悪影響を及ぼします。 我々の腸内には、100兆以上の微生物が生息しており、これらは"腸内フローラ"と呼ばれます。彼らは私たちの健康に大きな影響を及ぼし、免疫力の維持や栄養の吸収、さらには心の健康まで影響を与えています。しかし、冷たい飲食物を取りすぎると、これらの微生物のバランスが乱れ、腸内環境が悪化する可能性があります。さらに、夏は熱中症や食中毒など、腸にストレスを与える要素が多い季節でもあります。 具体的には、冷たい飲食物は体温を下げ、腸の働きを遅らせます。これにより、食べ物の消化や吸収が悪くなり、腸内環境が乱れる可能性が高くなります。また、夏の暑さは脱水症状を引き起こしやすく、腸の動きが遅くなるのです。 このように、夏の間に腸内環境が乱れやすいため、夏の終わりには腸内フローラの検査を受けることをおすすめします。腸内フローラ検査は、自分の腸内環境がどのような状態にあるかを詳しく知ることができ、それに基づいて自分に最適な食事や生活習慣を見つけ出すことが可能です。 腸内環境を整えるためには、バランスの良い食事、十分な水分補給、適度な運動などが重要です。そして腸内フローラのメンテナンスをすること、つまりは自分の腸内環境を改善に向かわせる食事を摂ることが理想です。 夏の終わりには、あなたの腸はSOSを発しているかもしれません。 腸内環境をチェックし、適切なケアとメンテナンスを行うことで、より健康な生活を送るための第一歩となります。 腸内フローラの健康は、全身の健康へとつながります。夏の腸へのダメージから立ち直り、新たな季節を迎える準備をしましょう。 もし腸からのSOSを感じているのなら、すぐにアクションを起こしましょう。 内側から健康に生まれ変われるチャンスです。 「腸内フローラ検査ドクターズアドバイス付」にはあなた専用の腸内環境改善ガイドブックがついてきます。 ７月中の注文に|¥5,000引きのクーポン使えます。クーポンコード：renew5000 詳細を見る

腸活とは、腸内環境を整えることで健康を促進する方法です。 しかし、腸活の鍵は口の中にある唾液にも関わっていることを知っていますか？ 唾液には消化酵素や抗菌成分が含まれており、食べ物の咀嚼や飲み込みをスムーズにします。咀嚼が不足すると唾液の分泌も減少し、腸内環境に悪影響を及ぼす可能性があります 唾液の役割は腸内環境を整えるだけでなく、消化吸収の改善や善玉菌の増加にもつながります。十分な唾液の分泌を促すためには、食物をじっくり噛むことが重要です。 咀嚼の過程で唾液の分泌が増え、食物がより細かくなることで腸内の善玉菌も栄養を摂取しやすくなります。さらに、唾液中の抗菌成分によって有害な細菌の増殖も抑えられます。 唾液の量と質を改善するためには、十分な水分摂取と口腔ケアが必要です。適切な水分摂取や歯磨き、口腔洗浄剤の使用は口内環境の改善につながり、健康的な唾液の分泌を促します。 口から始まる腸活は、唾液の力を最大限に引き出すことから始まります。適切な咀嚼と口腔ケア、唾液検査の活用によって、内側から腸を整え、健康な体を手に入れましょう！ 口から始める腸活は、唾液のパワーを利用した新たなアプローチです。口腔内の健康を整え、腸内環境の改善につなげることで、より効果的な腸活が可能となります。自分の口から健康な腸を育てるチャンスを逃さず、積極的に取り組みましょう！

下痢は我々の体に様々な不快感をもたらすだけでなく、下痢によって腸内細菌が腟内にも侵入する可能性があるのです。 腸内環境が乱れることでいわゆる善玉菌と悪玉菌と呼ばれる細菌のバランスが崩れると、腟内環境も大きな影響を受けることが判明しました。 下痢によって腸内細菌が腟内に入り込むと、腟内の微妙なバランスが崩れ、感染症や炎症のリスクが急上昇する可能性があります。 善玉菌の減少によって腟内の酸性度が変化し、悪玉菌の増殖を招くだけでなく、腸内細菌の侵入もさらなるトラブルを引き起こすことが分かっています。 腟内環境の乱れによる症状としては、かゆみ、腫れ、異臭などが挙げられます。さらに、性行為時の不快感や尿路感染症のリスクも高まる可能性があります。 下痢が続く場合は、腸内環境を改善する必要があります。バランスの取れた食事、十分な水分摂取、食生活の改善を心掛けましょう。 もし下痢が続く場合や腟内に異常な症状が現れた場合には、自己判断せずに速やかに医師の診察を受けることをおすすめします。専門家の助言に基づいた適切な治療が必要です。 下痢が腟内環境にもたらす影響は軽視できません。腸内細菌の侵入による環境の乱れは深刻な問題であり、早期対処が重要です。

美しい笑顔を手に入れるためには、口内の健康が鍵を握っているのは言うまでもありません。 そこで口内フローラを調べることで、実は驚くべき恩恵があります。 それらの恩恵とは具体的に何でしょうか？ 細菌叢解析：口内フローラ検査は、あなたの口内の細菌叢の状態を徹底的に分析します。細菌の種類、比率、バランスを詳細に把握できます。これにより、個別の問題やリスクを特定し、的確な対策を講じることが可能です。 潜在的なリスクの発見：口内フローラ検査は、潜在的な口腔問題やリスクを早期に発見する手がかりを提供してくれます。虫歯や歯周病は進行が速く、自覚症状が現れる前に深刻化することがあります。検査を受けることで、問題を未然に防ぎ、健康な口腔状態を保つことができます。 パーソナライズドケアの計画立案：口内フローラ検査の結果に基づいて、専門家と共にパーソナライズドケアプランを立案できます。自分に合ったケア方法や製品を選ぶことで、口腔健康を最大限に促進できます。個別のアプローチを見つけましょう。 全身健康への影響：口内フローラは口腔だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼします。心臓病や糖尿病など、口腔と全身の関係が深く結びついていることが知られています。口内フローラ検査を受けることで、口腔と全身のつながりを理解し、総合的な健康管理を実践できます。 あなたの美しい笑顔を守るために、口内フローラ検査の驚くべき恩恵を見逃さないでください。深い洞察とパーソナライズドケアのプランニングにより、口腔と全身の健康を最大限に引き出しましょう。

女性の中で細菌性腟炎が発症する頻度が高いのは、生理中や生理直後であることがよく知られています。しかし、現代の女性は生理の回数が過剰であり、そのため腟内環境が乱れやすくなっています。この状況が腟炎のリスクを増大させる要因となっているのです。 生理前後のホルモンの変動や腟内の pH 値の変化によって、腟内環境は敏感に影響を受けます。腟内細菌のバランスが乱れ、pH 値が通常の5.0を超えると、閉経前の女性におけるヒトパピローマウイルス（HPV）のリスクが10～20％も増加することが明らかになっています。 腟の健康を保つためには腟内環境のバランスを整えることが非常に重要です。定期的な生理による腟内環境の乱れを最小限に抑えるために、生理前後のケアを行うこと、そして腟炎リスクを軽減するには正しい腟ケアを知ることが必要です。 生理の回数が多い現代女性は、腟環境への注意を怠らずに、積極的にケアを行っていくことが大切です。健康な腟を維持することは、女性の全体的な健康と生活の質を向上させることにつながります。

私たちの腸内細菌は、私たちの健康と幸福において重要な役割を果たしています。長年にわたって、違う国で生活している姉妹の腸内細菌について調査を行いました。彼女たちが同じ家で育ち、同じ食事を摂っていた場合は、腸内細菌が似通っていることが知られていますが、では生まれてから15年間は一緒に暮らしていたものの、その後30年以上別々の国で生活していた場合はどうなるのでしょうか？ 驚くべきことに、彼女たちの腸内細菌にはかなりの共通点が見られました。まず、彼女たちの腸内のエンテロタイプ（メインになる細菌タイプ）同じでした。これは、長年にわたる別居生活でも腸内細菌の構成に影響を与えなかったことを意味しています。 さらに、驚くべきことに、ビフィズス菌が完全に同じ3種類で同じ菌種であることが判明しました。同様に、ラクトバチルスも姉妹の間で同一種であることがわかりました。 興味深いことに、姉妹はどちらも野菜や果物、発酵食品などを摂取しているにも関わらず、フェカリバクテリウムの存在が非常に低いという共通点がありました。 一方で、口腔内でみられる細菌には相違がみられ、個人のメンテナンスや生活習慣によって左右される可能性が高いと考えました。つまり、腸内細菌の構成は生まれつきの個性に由来するものがあり、個々の人に最適な食事を摂ることが重要であることが明らかになりました。 この研究から得られた情報は、腸内細菌の構成は環境の変化や別居生活によっても影響を受けない部分があったということです。姉妹が長年にわたって別々の国で生活していたにも関わらず、彼女たちの腸内細菌は驚くほど似通っていました。したがって、私たちが健康な腸内環境を維持するためには、生まれつきの個性に合わせた食事習慣を大切にする必要があります。 この研究は、腸内細菌が私たちの健康に与える影響を理解する上で重要な一歩となります。将来的には、私たちの腸内細菌は私たち自身と密接に関連しており、その個性を理解することでより健康な生活を送ることができると考えています。

私たちは、生まれたときから、一口食べるたびに約100万個の細菌を飲み込んでいます。健康な人と疾患を持つ人の口内フローラには違いがあることがわかっており、口腔内疾患は糖尿病、肺炎、インフルエンザ、認知症、妊娠トラブル、がん転移など、さまざまな全身疾患を引き起こす可能性があります。 なぜこのような全身疾患を引き起こすのでしょうか？それは、口腔内に存在する細菌が血流に乗って全身に運ばれ、病気の原因となるからです。例えば、歯周病の原因菌である歯周病菌は、肺炎や心臓病の原因となる可能性があります。また、口腔が乾燥することで引き起こされる口腔乾燥症は、肺炎や誤嚥性肺炎のリスクを高めます。 口腔ケアは、歯や歯茎の健康を守るだけでなく、全身の健康を守るためにも大切です。正しい口腔ケアを行うことで、健康寿命を延ばすことができます。 では、正しい口腔ケアとはどのようなものなのでしょうか？ 歯磨き 歯間ブラシやフロスを使用した歯間清掃 舌ブラシを使用した舌苔除去 うがい 定期的な歯科検診 歯磨きでは、歯ブラシを歯と歯茎の境目に45度に当て、円を描くように優しく磨きます。歯間ブラシやフロスを使用することで、歯ブラシでは届かない歯と歯の間の汚れを落とすことができます。舌ブラシを使用することで、舌苔を除去し、口臭を予防することができます。うがいは、口の中を清潔に保ち、細菌の繁殖を抑えるのに役立ちます。 また、歯科検診は少なくても1年に1回受診するようにしましょう。歯科検診では、歯周病や虫歯の早期発見・早期治療につながります。 正しい口腔ケアを行うことで、歯や歯茎の健康を守り、全身の健康を守ることができます。健康寿命を延ばしたい方は、ぜひ正しい口腔ケアを実践しましょう。 口腔ケアのポイント 歯磨きは1日2回、3分間かけて行う 歯間ブラシやフロスを使用して歯と歯の間の汚れを落とす 舌ブラシを使用して舌苔を除去する うがいをする 定期的に歯科検診を受ける 口腔ケアの効果 歯周病や虫歯の予防 口臭の予防 肺炎や心臓病などの全身疾患の予防 認知症の予防 妊娠トラブルの予防 がん転移の予防 口腔ケアのコツ 歯ブラシは、毛先が柔らかく、適度な硬さのものを使用する 歯磨き粉は、研磨剤の少ないものを使用 歯磨きをするときは、歯と歯茎の境目に45度に当て、円を描くように優しく磨く 歯間ブラシやフロスは、歯科医師や歯科衛生士に使用方法を指導してもらう 舌ブラシは、舌全体を優しくこする うがいは、水またはうがい薬を使用する 歯科検診は、1年に1回受診する まとめ 口腔ケアは、歯や歯茎の健康を守り、全身の健康を守るために大切です。正しい口腔ケアを行うことで、健康寿命を延ばすことができます。

人の口腔内には、約700種類、約5000億以上ともいわれる細菌の集合体があります。これらの細菌は、簡単に分類すると善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分類できます。善玉菌は、歯や歯茎の健康を維持する働きをします。悪玉菌は、むし歯や歯周病を引き起こす原因となります。日和見菌は、善玉菌や悪玉菌のどちらにもなりうる細菌です。 口腔フローラのバランスが崩れると、悪玉菌が優位になり、むし歯や歯周病を引き起こします。また、悪玉菌は血流に乗って全身に運ばれ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 口内フローラの乱れが全身に及ぼす悪影響の例をいくつか挙げます。 心臓病 ：歯周病の人は、心臓病を発症するリスクが高くなります。これは、歯周病菌が血流に乗って心臓に運ばれ、炎症を引き起こすためと考えられています。 脳卒中 ：歯周病の人は、脳卒中を発症するリスクが高くなります。これは、歯周病菌が血流に乗って脳に運ばれ、血栓を形成する可能性があるためと考えられています。 糖尿病 ：歯周病の人は、糖尿病を発症するリスクが高くなります。これは、歯周病菌が血流に乗って膵臓に炎症を引き起こし、インスリンの分泌を妨げるためと考えられています。 早産・低体重児出産 ：妊娠中の女性が歯周病の場合には、早産や低体重児を出産するリスクが高くなります。これは、歯周病菌が胎盤に炎症を引き起こし、胎児の発育に悪影響を及ぼすためと考えられています。 口内フローラの乱れを防ぐためには、歯磨きや歯間ブラシなどの正しい口腔ケアを行うことが大切です。また、定期的に歯科医院を受診し、歯周病の早期発見・早期治療を行うことも重要です。

発酵食品の過剰摂取、つまり細菌の過剰摂取は、私たちの健康に重大な影響を与える可能性があります。 特に、Small Intestinal Bacterial Overgrowth（SIBO）と呼ばれる深刻な病気の発症リスクが高まることが知られています。SIBOは、腸内において正常ではない場所で細菌が異常な数で増殖し、消化器系の症状を引き起こす状態です。 SIBOを発症させる原因は他にもあります。 ・抗生物質の乱用や過剰摂取は、いわゆる善玉菌を減少させ、悪玉菌と呼ばれる細菌の増殖を促す可能性があります。善玉菌は腸の健康を維持するために重要であり、その減少は腸内のバランスを崩し、SIBOの発症リスクを高める要因となります。 ・生鮮食品の過剰摂取もSIBOの原因となることがあります。生の果物や野菜には、SIBOを引き起こす可能性のある細菌が存在することがあります。これらの食品を過度に摂取することは、腸内細菌叢のバランスを乱し、異常な細菌増殖を促す結果となります。 SIBOの症状は個人によって異なりますが、腹痛、膨満感、ガス、下痢などが一般的な症状として現れることがあります。これらの症状が継続する場合は、早期の診断と適切な治療が重要です。 SIBOの治療法は、症状の重症度や原因によって異なりますが、一般的には抗生物質の使用や特定の食事制限が含まれます。腸内のバランスを回復させるためには、専門家の指導を仰ぎ、適切な治療計画を立てることが重要です。 細菌の過剰摂取は軽視できない健康リスクを伴います。適切な診断と対策を講じることで、SIBOの発症リスクを減らし、腸内の健康を維持しましょう。自己判断や乱用を避け、医師や専門家の助言を受けることが重要です。 私たちの健康は腸内のバランスに大きく依存しているため、発酵食品は摂りすぎには気をつけましょう。