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☆腸内フローラ検査結果に基づき、改善に効果的なレシピをご紹介しています。 乳酸菌を食事で摂るのにとっても便利な一品、水キムチ。 韓国のお漬物で、汁ごと飲む、驚異の乳酸菌レシピです。 韓国の伝統的なキムチの一つで、特に夏によく食べられるものです。文字通り「水のキムチ」という意味で、キムチの具材とスープを合わせたものとなります。水キムチは辛くないものが多いため、辛いものが苦手な人や子供にも人気です。 レクチャーでは、これを食べた方がいい人と食べない方がいい人の説明もあります。 乳酸菌が身体にどのような作用があるかの説明もあります。 乳酸菌を増やす必要がある人には、強力な一品になることでしょう。 *これで増えない場合はおそらく動物性発酵食品を少し増やす、そしてさらに小麦を控えてみてください。ブラウチアは５％くらいだとちょうどいいので水キムチを習慣にすると高くなりすぎることがあるので解析士に相談してください。 ⭐︎是非自家製にチャレンジしてください。 •とぎ汁を使わないレシピ動画 ⭐︎自家製でない場合(乳酸菌のパワーは分かりませんが、かなり野菜と果物がバリバリとれる) •[ファーチェ] 水キムチの素/韓国料理 キムチ 30g×2袋×3 •徳山物産 水キムチの素 300ml オリジナル開封日シール付き (2個セット) ⭐︎管理栄養士からのメッセージ 大滝　初美(IFD解析士)管理栄養士 [水キムチの作り方] 「辛くないキムチ」として知られている水キムチ。漬物として具材を食べるのはもちろんですが、実は乳酸菌がたっぷり含まれる汁の方が主役！とも考えられる料理です。 手軽に食べられる市販の漬物や漬物の素は、原材料をチェックすると添加物が入っているのが気になります。腸内に良いからと積極的に摂りたいかというと疑問が残るのが正直なところ。お家で漬ける代表格と言えば「ぬか漬け」ですが、毎日のお世話ができるかは、向き不向きがあります（私はちょっと苦手）。 そんな方にお勧めなのがこの水キムチです！ お世話がとても簡単。常温放置からの冷蔵保存だけ。 摂れる乳酸菌はぬか漬けの、なんと２０倍とも言われています。 野菜と果物をバリバリ噛んで食べられるところも、健康に良いですね（肥満予防にも◎）。 全て体に入りますので使うお塩は良いものを。自然塩がお勧めです。 飲めるくらいの塩加減で、雑菌の繁殖は抑えつつ、乳酸菌は増えていきます。 発酵するとお漬物の良い匂いがします。万が一、匂いや味に異変を感じたら食べるのをやめましょう。作った水キムチは１週間以内に食べきりましょう。 １リットル容器が作りやすく管理しやすいと思いますが、食べるペースに合わせて調整していってください。きっと一番簡単で心強い常備菜になりますよ！ 【材料】（保存容器１リットル分） ［生で食べられる野菜と果物合計４００g］ ・きゅうり　１本 ・白菜　小２枚 ・パプリカ　1/2こ ・りんご　1/2こ ［つけ汁］ ・米のとぎ汁　400ｍｌ（煮沸する） ・昆布　１枚 ・たかのつめ　１本 ・にんにく　1/2かけ ・しょうが　1/2かけ ・塩　　12ｇ（小さじ２と1/2） 【下準備】 ・米のとぎ汁はサッと洗い流した後のとぎ汁を使う。一度煮沸して冷ましておく。 ・保存容器は洗って消毒する（煮沸、アルコール等）。 ・野菜と果物は流水で良く洗い、水気をふき取る。 ・たかのつめは、半分に切り、種を取っておく。 ・昆布は布巾などで汚れサッとふき取る。 【作り方】 ①きゅうり、白菜、パプリカを食べやすい大きさに切る。りんごはくし切りしてから５㎜くらいの幅に切る。全てをボウルに入れて塩を全体にまぶす。 ②保存容器に①と昆布、たかのつめ、にんにく、しょうが、を入れ、とぎ汁をそそぐ。 ➂酸味が出るまで常温で置き（夏場は半日、冬場は１日が目安）、その後冷蔵庫で保存して１日後くらいから美味。一週間以内に食べ切る。 【メモ】 ・ジッパー付きの保存袋でも作れます。 ・野菜や果物は季節に応じた物に変更可能です（生で食べられるもの）。皮に乳酸菌がついているので、皮ごと使用します。 大滝初美さんの料理代行依頼は、こちらから

大好評だったフローラ勉強会・初級に続き中級講座のご案内です。 中級講座は10月16日（月）21:00より開催いたします。 腸内フローラ解析って何？ この中級講座では、腸内フローラ解析の具体的な手法や技術に焦点を当てて深く掘り下げます。解析の初歩から最先端の技術まで、幅広くカバーします。また、解析結果から得られる情報が、実際の健康にどのように活かされるのか、具体的な事例を交えて学べます。 現代人のライフスタイル、食生活の変化、ストレスなどが腸内フローラに与える影響を考えると、腸内フローラの健康管理は私たちの日常生活に密接に関連しています。この講座を通して、腸内フローラの重要性をより深く理解し、日常生活での適切なケア方法や食生活のアドバイスを得ることができるでしょう。 皆さまの参加を心よりお待ちしております。 この中級講座では、腸内フローラの解析方法について学ぶことができます。この機会に、フローラの奥深い世界を探求してみませんか？ オンラインZOOM講座 10月16日　21:00~　(無料） 講師：大村　佳子 今すぐ予約する お申込は10/14まで。ライブ参加のみ可。

年の瀬が近づくこの時期、多くの人が一年を振り返り、新しい年の目標を立てます。新しい年、新しい自分でスタートしませんか？ 当サイト解析士養成講座のページでご紹介しているものの、通常はあまり告知していない特別な講座があります。それが「IFD解析士養成講座」。過去２年間だけで70名以上の方がこのスキルを習得されました。そして多くの方々がこの講座が新しい知識や視点をもたらし、それがビジネスチャンスや新しい領域へのアプローチに繋がっています。 今年の最後の講座は11月に開催いたします。 IFD解析士とは、腸内フローラの検査データを種レベルで解析し、お客様の健康を最前線でサポートするプロフェッショナルです。 講座では、実際のデータ30件の解析実習を行い、健康増進や不調改善のアドバイスの技法を学びます。 あなた自身の健康管理にはもちろん、家族や友人、そして大切なお客様の健康サポートにも役立つスキルを習得しませんか？ この講座は以下の方におすすめです： • 健康アドバイスを専門的に行っている方 • 自分や身近な人の腸活を解析し、的確なアドバイスをしたい方 ドクター、管理栄養士、薬剤師、、看護師、腸活アドバイザー、トップアスリートそして子どもや家族の健康を守りたいママたちまで様々な人が受講されています。 受講生の声もIFD解析士養成講座のページに掲載されていますので、ご覧ください。 今年最後のIFD解析士養成講座のスケジュールをお知らせします！ • 開始日: 11月10日より毎週金曜日 • 時間: 毎回20:00から2時間 • 回数: 全7回 • 特典: 録画アーカイブを後でご覧いただけます • 講師：大村　佳子（プロフィール） この機会をお見逃しなく！締切は10月20日までになります。 まずは無料説明会をお申し込みください。混雑するとご希望の日時が取れなくなりますので、お早めにお申し込みください。 講座の模様の動画です。

あなたの腸内健康を知り、改善の第一歩を踏み出しましょう！ 腸内フローラの健康は、全身の健康に大きな影響を与えます。最新の研究では、腸内細菌が免疫系、代謝、消化などに重要な役割を果たしていることが示されています。そして、それぞれの人の腸内フローラは個別に異なります。つまり、一人一人に合ったアプローチが必要です。 そこで登場するのが、リジェナーの腸内フローラ検査ドクターズアドバイス付です。これは、他の一般的な腸内フローラ検査とは一線を画す、フルフルスペックのバージョンです。どうしてリジェナーの検査が選ばれるべきなのか、その理由を詳しく見ていきましょう。 1. 詳細な検査と解析 リジェナーの検査は、あなたの腸内フローラを徹底的に調査します。数値の計測だけでなく、それらの数値が何を意味するのかを解析します。数値がわかっても、それが健康にどのように影響を与えるかを理解することは容易ではありません。リジェナーは、数値解析に加え、あなたの健康に合わせた個別のアドバイスも提供します。 2. ドクターズアドバイスとカウンセリング リジェナーの腸内フローラ検査には、腸内細菌専門のドクターや解析士によるアドバイスが含まれます。数値データをもとに、あなたの健康状態を詳細に説明し、改善のための具体的なステップを提供します。そして、新たに追加された腸内細菌専門解析士のカウンセリングにより、さらにカスタマイズされたアドバイスが提供されます。 3. 個別腸内環境改善ガイドブック リジェナーの検査には、あなたの腸内環境を改善するためのガイドブックも含まれています。これにより、あなたは自身の健康状態に合った食事やライフスタイルの変更を行う際に役立つ情報を手に入れることができます。 4. 価格据え置き 驚くべきことに、これらの追加のサービスが提供されているにも関わらず、リジェナーの腸内フローラ検査の価格は据え置かれています。健康を改善するために必要なツールを手に入れるのに、予算の心配は必要ありません。 リジェナーの腸内フローラ検査ドクターズアドバイス付きは、腸内健康の向上に向けた確かなステップを提供します。他の一般的な腸内フローラ検査と比べて、その価値が際立っていることは明白です。あなたの健康を最優先に考え、リジェナーの検査を検討してみてください。改善された腸内健康が、全体的な健康と幸福にどれだけ影響を与えるか、体験してみてください。

特別な講座のご案内です！ 「フローラ知識初級講座」を開催いたします。 先日公開されたフローラ知識確認クイズ、多くの皆さんが挑戦されましたね。 高得点を取った方、おめでとうございます！ 是非、中級クイズにも挑戦してみてください。 新しい知識や発見が待っていますよ。 実は、クイズ形式での学習は情報を長期記憶に定着させるのに非常に効果的です。なぜなら、アクティブに脳を使いながら学習することで、より深く情報を理解しやすくなるからです。動画や本からの学習も大切ですが、クイズを取り入れることで、より効果的な学びを実現できます。 情報が溢れる現代において、SNSを通じて得る情報の多くは断片的です。 SNSを通しての情報取得は便利である一方、その背後には発信者の意図が隠れていることが少なくありません。サプリの販売促進のため、あるいは自らの講座への参加者を増やすため、他からの受け売りの情報を発信しているケースが散見されます。 自分や大切な人の健康、そしてフローラの知識に関わる情報を得る際には、情報の発信源を慎重に選ぶことが必須です。 リジェナーは、フローラに関するデータは2000件以上の実績を持っております。私たちは、単に検査のご提供だけでなく、実際の改善を目的に、日々フローラデータを分析しております。 最後に、忙しい日常の中でも学びの時間を作り出して、熱心に勉強されている皆さんへの感謝を込めて。 学びの旅は終わりがありません。一緒に新しい知識を探求していきましょう！ さあ、今月の「フローラ知識初級講座」にご参加ください。お待ちしております！ 毎月２回開催のフローラ講座 ライブだから最新情報で楽しい講座です！ ・予約時のお名前で参加してください。 ・どちらか１つを選択してください。 ・アーカイブ配信可能です。 初級：9月25日(月)　21:00~ 中級：10月16日(月)　21:00~ 今すぐ予約する

腸活といえばプロバイオティクスを摂取するということが頭に浮かぶ人が多いのではないでしょうか。 効果がある人もいますが、それによって不調になる人もいます。 プロバイオティクスは、発酵食品やサプリメントなど、さまざまな形で摂取できます。プロバイオティクスには、ビフィズス菌や乳酸菌などの生きた細菌が含まれています。これらの細菌は、腸内のいわゆる善玉菌を増やし、悪玉菌と呼ばれている細菌を減らすと考えられています。 しかし、プロバイオティクスが実際に腸の健康を改善するのに役立つという証拠は、まだ限られています。 一部の研究では、プロバイオティクスが便秘、下痢、炎症性腸疾患などの腸の状態を改善するのに役立つ可能性があることを示しています。しかし、他の研究では、プロバイオティクスの効果が見られなかったり、逆効果になる可能性があることが示されています。 なぜでしょう？ プロバイオティクスの摂取量が多すぎること。プロバイオティクスは、摂取量が多すぎると不調を起こす可能性があります。一般的に、1日あたり100億個から1,000億個の活性細菌が推奨されています。 プロバイオティクスの種類。プロバイオティクスには、さまざまな種類があり、人によって効果的な種類が異なる可能性があります。 基礎疾患。免疫系が弱い人は、プロバイオティクスによる不調を起こしやすい可能性があります。 プロバイオティクスを摂取していて、胃腸の不調を経験している場合は、摂取することをやめて専門家にご相談ください。また、基礎疾患がある場合は、医師に相談してください。

猛暑の夏、睡眠不足が腸内環境に与える影響は深刻です。 こう暑い日が続くと、暑さと湿度で、寝室の快適な温度を維持するのが困難になります。 体温が下がりにくいと、深い睡眠に入るのが難しくなります。 またエアコンを利用することで快適に眠れる一方で、冷えすぎたり、乾燥することで目覚めることがあります。 実は、睡眠不足は腸内細菌の多様性やバランスを崩す可能性があります。具体的には、αデイフェンシン（抗菌ペプチド）や腸内細菌から産生される短鎖脂肪酸の量が減少します。 この腸内環境の乱れは、生体リズムに悪影響を及ぼし、睡眠の質を低下させてしまうことも。これも夏の疲れがどんどん溜まる一因とも言えます。 打開策として、減少した短鎖脂肪酸を補い、ストレス応答を緩和する細菌たちを増やす方法が考えられます。 そこで短鎖脂肪酸を補うのについついプロバイオティクスのようなサプリメントを摂取しがちです。 ただ闇雲に選んだサプリメントを摂取しても効果がないことも多いですし、不調の原因になることもあります。 腸内フローラをきちんと調べてからの対策が必要です。 以前のコラムにて、プロバイオティクスや発酵食品に関する詳しい情報も提供しています。 健康な腸内環境を維持するための食事や生活習慣のヒントを、専門家の意見を基に学びましょう。 夏の暑さで疲弊した腸をケアし、新しい季節を迎えるための準備が必要です。 腸内のバランスは全身の健康に影響を及ぼします。 健やかな腸で、新たな季節を迎える準備を始めませんか？ 「腸内フローラ検査ドクターズアドバイス付」には、個別に最適化された腸内環境改善ガイドブックがついてきます。 【今月のプロモーション】 期間: ８月１１日〜９月１０日 腸内フローラ検査をご注文の際に備考欄に"プレゼント希望"と入力してください。 ブースト用腸活サプリメント(¥8000相当)をプレゼント。 検査結果から専門家があなたにぴったりなサプリメントを選びます！ もし腸からのSOSを感じているのなら、すぐにアクションを起こしましょう。 内側から健康に生まれ変われるチャンスです。 詳細を見る

夏がやってくると、多くの人々が冷たい飲み物やアイスクリームに手を伸ばすことでしょう。しかし、そのような冷たいものの摂取過多は、我々の腸内環境に悪影響を及ぼします。 我々の腸内には、100兆以上の微生物が生息しており、これらは"腸内フローラ"と呼ばれます。彼らは私たちの健康に大きな影響を及ぼし、免疫力の維持や栄養の吸収、さらには心の健康まで影響を与えています。しかし、冷たい飲食物を取りすぎると、これらの微生物のバランスが乱れ、腸内環境が悪化する可能性があります。さらに、夏は熱中症や食中毒など、腸にストレスを与える要素が多い季節でもあります。 具体的には、冷たい飲食物は体温を下げ、腸の働きを遅らせます。これにより、食べ物の消化や吸収が悪くなり、腸内環境が乱れる可能性が高くなります。また、夏の暑さは脱水症状を引き起こしやすく、腸の動きが遅くなるのです。 このように、夏の間に腸内環境が乱れやすいため、夏の終わりには腸内フローラの検査を受けることをおすすめします。腸内フローラ検査は、自分の腸内環境がどのような状態にあるかを詳しく知ることができ、それに基づいて自分に最適な食事や生活習慣を見つけ出すことが可能です。 腸内環境を整えるためには、バランスの良い食事、十分な水分補給、適度な運動などが重要です。そして腸内フローラのメンテナンスをすること、つまりは自分の腸内環境を改善に向かわせる食事を摂ることが理想です。 夏の終わりには、あなたの腸はSOSを発しているかもしれません。 腸内環境をチェックし、適切なケアとメンテナンスを行うことで、より健康な生活を送るための第一歩となります。 腸内フローラの健康は、全身の健康へとつながります。夏の腸へのダメージから立ち直り、新たな季節を迎える準備をしましょう。 もし腸からのSOSを感じているのなら、すぐにアクションを起こしましょう。 内側から健康に生まれ変われるチャンスです。 「腸内フローラ検査ドクターズアドバイス付」にはあなた専用の腸内環境改善ガイドブックがついてきます。 ７月中の注文に|¥5,000引きのクーポン使えます。クーポンコード：renew5000 詳細を見る

腸活とは、腸内環境を整えることで健康を促進する方法です。 しかし、腸活の鍵は口の中にある唾液にも関わっていることを知っていますか？ 唾液には消化酵素や抗菌成分が含まれており、食べ物の咀嚼や飲み込みをスムーズにします。咀嚼が不足すると唾液の分泌も減少し、腸内環境に悪影響を及ぼす可能性があります 唾液の役割は腸内環境を整えるだけでなく、消化吸収の改善や善玉菌の増加にもつながります。十分な唾液の分泌を促すためには、食物をじっくり噛むことが重要です。 咀嚼の過程で唾液の分泌が増え、食物がより細かくなることで腸内の善玉菌も栄養を摂取しやすくなります。さらに、唾液中の抗菌成分によって有害な細菌の増殖も抑えられます。 唾液の量と質を改善するためには、十分な水分摂取と口腔ケアが必要です。適切な水分摂取や歯磨き、口腔洗浄剤の使用は口内環境の改善につながり、健康的な唾液の分泌を促します。 口から始まる腸活は、唾液の力を最大限に引き出すことから始まります。適切な咀嚼と口腔ケア、唾液検査の活用によって、内側から腸を整え、健康な体を手に入れましょう！ 口から始める腸活は、唾液のパワーを利用した新たなアプローチです。口腔内の健康を整え、腸内環境の改善につなげることで、より効果的な腸活が可能となります。自分の口から健康な腸を育てるチャンスを逃さず、積極的に取り組みましょう！

下痢は我々の体に様々な不快感をもたらすだけでなく、下痢によって腸内細菌が腟内にも侵入する可能性があるのです。 腸内環境が乱れることでいわゆる善玉菌と悪玉菌と呼ばれる細菌のバランスが崩れると、腟内環境も大きな影響を受けることが判明しました。 下痢によって腸内細菌が腟内に入り込むと、腟内の微妙なバランスが崩れ、感染症や炎症のリスクが急上昇する可能性があります。 善玉菌の減少によって腟内の酸性度が変化し、悪玉菌の増殖を招くだけでなく、腸内細菌の侵入もさらなるトラブルを引き起こすことが分かっています。 腟内環境の乱れによる症状としては、かゆみ、腫れ、異臭などが挙げられます。さらに、性行為時の不快感や尿路感染症のリスクも高まる可能性があります。 下痢が続く場合は、腸内環境を改善する必要があります。バランスの取れた食事、十分な水分摂取、食生活の改善を心掛けましょう。 もし下痢が続く場合や腟内に異常な症状が現れた場合には、自己判断せずに速やかに医師の診察を受けることをおすすめします。専門家の助言に基づいた適切な治療が必要です。 下痢が腟内環境にもたらす影響は軽視できません。腸内細菌の侵入による環境の乱れは深刻な問題であり、早期対処が重要です。

美しい笑顔を手に入れるためには、口内の健康が鍵を握っているのは言うまでもありません。 そこで口内フローラを調べることで、実は驚くべき恩恵があります。 それらの恩恵とは具体的に何でしょうか？ 細菌叢解析：口内フローラ検査は、あなたの口内の細菌叢の状態を徹底的に分析します。細菌の種類、比率、バランスを詳細に把握できます。これにより、個別の問題やリスクを特定し、的確な対策を講じることが可能です。 潜在的なリスクの発見：口内フローラ検査は、潜在的な口腔問題やリスクを早期に発見する手がかりを提供してくれます。虫歯や歯周病は進行が速く、自覚症状が現れる前に深刻化することがあります。検査を受けることで、問題を未然に防ぎ、健康な口腔状態を保つことができます。 パーソナライズドケアの計画立案：口内フローラ検査の結果に基づいて、専門家と共にパーソナライズドケアプランを立案できます。自分に合ったケア方法や製品を選ぶことで、口腔健康を最大限に促進できます。個別のアプローチを見つけましょう。 全身健康への影響：口内フローラは口腔だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼします。心臓病や糖尿病など、口腔と全身の関係が深く結びついていることが知られています。口内フローラ検査を受けることで、口腔と全身のつながりを理解し、総合的な健康管理を実践できます。 あなたの美しい笑顔を守るために、口内フローラ検査の驚くべき恩恵を見逃さないでください。深い洞察とパーソナライズドケアのプランニングにより、口腔と全身の健康を最大限に引き出しましょう。

女性の中で細菌性腟炎が発症する頻度が高いのは、生理中や生理直後であることがよく知られています。しかし、現代の女性は生理の回数が過剰であり、そのため腟内環境が乱れやすくなっています。この状況が腟炎のリスクを増大させる要因となっているのです。 生理前後のホルモンの変動や腟内の pH 値の変化によって、腟内環境は敏感に影響を受けます。腟内細菌のバランスが乱れ、pH 値が通常の5.0を超えると、閉経前の女性におけるヒトパピローマウイルス（HPV）のリスクが10～20％も増加することが明らかになっています。 腟の健康を保つためには腟内環境のバランスを整えることが非常に重要です。定期的な生理による腟内環境の乱れを最小限に抑えるために、生理前後のケアを行うこと、そして腟炎リスクを軽減するには正しい腟ケアを知ることが必要です。 生理の回数が多い現代女性は、腟環境への注意を怠らずに、積極的にケアを行っていくことが大切です。健康な腟を維持することは、女性の全体的な健康と生活の質を向上させることにつながります。