第6回

プレ腸活講座シリーズ

プレ腸活講座

総集編
腸活で見落としがちな「運動」と「睡眠」

10月23日（金曜日 )　21:00~22:30

オンライン（Zoom）｜アーカイブ参加可

¥3,980

（税込）

お申込み締切　10月21日（水）

お申し込みはこちら

当日参加できない方も、アーカイブ視聴でご参加いただけます。

第6回：「総集編　運動と睡眠」

これまでのプレ腸活講座では、発酵と炎症、腸活の落とし穴、口腔マイクロバイオーム、ホルモンの変化と腸の関係など、さまざまな角度から腸活を学んできました。

最終回となる今回は、これまでの内容をダイジェストで振り返りながら、腸活で見落とされやすい「運動」と「睡眠」にも目を向けます。

腸活というと、どうしても「何を食べるか」に意識が向きがちです。しかし、身体活動や睡眠を含めた日々の生活も、腸の働きを考えるうえで大切な要素です。

今回は、理学療法士のえり先生から「運動と腸内環境」、鍼灸師・柔道整復師の真弓先生から「東洋医学から見る睡眠」についてお話しいただきます。
食事だけに偏らず、身体全体から腸活を考える。

全6回の学びをつなげ、これから自分に必要な腸活を考えるための総集編です。

「プレ腸活」で扱うテーマ

第6回は、これまでの学びをつなげる「総集編」です。
第1回〜第5回の重要ポイントを振り返りながら、腸活で見落とされやすい「運動」と「睡眠」について、専門家の視点から学びます。

第1回〜第5回をダイジェストで振り返る

これまで扱ってきた発酵と炎症、腸活の落とし穴、口腔マイクロバイオーム、ホルモンの変化と腸の関係など、腸活を考えるうえで大切なポイントを整理します。

運動と腸内環境（理学療法士：えり先生）

身体活動や運動が腸の働きにどのように関わるのか、理学療法士の視点から、日常に取り入れやすい運動のポイントをお話しいただきます。

東洋医学から見る睡眠（鍼灸師・柔道整復師：真弓先生）

東洋医学では、眠りの変化を身体からのサインとして捉えます。未病や五臓の考え方から睡眠を読み解き、日常に取り入れられるツボもご紹介いただきます。

食事だけではない「腸活」へ

食事だけに目を向けるのではなく、運動や睡眠を含めた日々の生活から腸を考える視点を整理し、これからの腸活につなげます。

スペシャルゲストと学ぶ総集編

これまでの学びを振り返りながら、「運動」と「睡眠」という新たな視点から腸活を考えます。

大村佳子

第1回〜第5回で学んできた内容をダイジェストで振り返ります。発酵・炎症・口腔・ホルモンの変化など、これまでの学びをつなげながら、食事だけではない腸活の考え方を整理します。

えり先生（理学療法士）

身体活動や運動が腸の働きにどのように関わるのか、理学療法士の視点から解説。日常生活に取り入れやすい運動のポイントもお話しいただきます。

真弓先生（鍼灸師）

眠りの変化を身体からのサインとして捉え、未病や五臓など東洋医学の考え方から睡眠を読み解きます。日常に取り入れられるツボもご紹介いただきます。